saborosos e gostosos Lanches saudáveis para tarde

Saber preparar os lanches saudáveis para tarde pode contribuir para manter a boa saúde, mesmo sabendo que o correto seria não participar desse lanche, pois a regra para um organismo saudável é se alimentar apenas 3 vezes ao dia para dar tempo ao sistema digestivo trabalhar sem ser prejudicado.

É bem verdade quem nem sempre é possível controlar a fome para que haja esse cuidado com 3 refeições diárias apenas, especialmente quando se trata das crianças, por isso, esse lanhe deve ser preferencialmente leve para não sobrecarregar o sistema digestivo, e com isso,  uma ótima sugestão são os sucos naturais ou mesmo as frutas para frescas.


Entre os lanches saudáveis para tarde podemos então aconselhar a tão conhecida salada de frutas, combinando banana, laranja, mamão, morango, entre outras frutas ao gosto de todos, que devem ser preparados naturalmente sem a adição de açúcar, com isso, crianças e adultos podem prover ao organismo uma alimentação saudável e de fácil digestão.

Especialmente quando se trata de crianças, evite fornecer os alimentos industrializados como os salgadinhos diversos, bolachas recheadas, refrigerantes, sucos industrializados, chocolates, entre outros, pois estes apesar de caírem no agrado da criançada, favorecem bastante para a obesidade e outras doenças que se original do excesso de peso.


Ainda entre os lanches saudáveis para a tarde, você poderá aproveitar para servir uma banana amassada misturada com aveia em flocos finos, um lanche ideal para crianças e adultos, podendo até ser acompanhado com iogurte natural.

Seja qual for o lanche a ser servido, lembre-se que esse deverá ser leve, mesmo por que ainda vai ter a jantar à noite.