Escolhendo um Jantar saudável para emagrecer

Existem muitas opções para um jantar saudável para emagrecer, e essas opções variam bastante, quando podemos aproveitar as frutas ou os sucos de frutas naturais sem a adição dos adoçantes, sopas de legumes, sanduíches naturais, pão torrado, entre outros.

Sabemos que todo o jantar para ser saudável precisa ser leve, pois o sistema digestivo também precisa descansar, e levando em conta que ele leva no mínimo 2 horas para a digestão completa, imagine que tem muita gente que vai dormir antes dessa digestão.


Quando isso acontece, o sistema digestivo sofre e no dia seguinte percebemos todo esse sofrimento quando acordamos amuados e sem ânimo para o trabalho, isso ainda quando não acontece as temidas congestões durante a noite.

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Por isso, devemos comer pouco e leve na refeição da noite, pois assim a digestão ocorre rapidamente e até o nosso sono é relaxante. Com isso, preservamos nossa saúde e vivemos mais felizes sem nos preocupar com ela.

Seja qual for à alimentação que você desejar para a noite, lembre-se que ela precisa ser leve e saudável de fato, e isso implica em alimentos de poucas calorias. Se lhe agradar, uma ótima idéia é ingerir uma maçã apenas na refeição da noite, mesmo que você vá dormir com fome, isso não lhe fará mal algum.