Como ter um peso ideal

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O assunto é peso ideal, um tema que interessa a todos que se preocupam em manter a qualidade da saúde. Para isso, é preciso saber o que é IMC (Índice de Massa Corporal).

O IMC é um padrão internacional adotado pela Organização Mundial de Saúde (OMS) para medir o grau de obesidade das pessoas. Calcula-se este índice ao dividir-se o peso (em quilogramas) pela altura (em metros) ao quadrado. Para a OMS, peso ideal é aquele em que o resultado do cálculo do IMC varia entre 18.5 e 24.9.

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Outro parâmetro para saber se você não está com sobrepeso é medindo a circunferência de sua cintura, com o auxílio de uma fita métrica. Se o valor referente à medição for igual ou superior a 90 centímetros, as chances são grandes de você estar com excesso de tecido adiposo no abdômen e isso indica que você deve buscar ajuda de um médico o quanto antes, visto que todos nós sabemos: com saúde não se brinca.

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A melhor opção, no entanto, é entrar em contato com um profissional qualificado. Com um acompanhamento médico você saberá qual o seu percentual de gordura corporal e receberá a indicação de uma dieta específica, que suprirá suas necessidades físicas e, aliada a exercícios físicos regulares, também irá colaborar para que você conquiste seu peso ideal.